Školení probíhalo od 9:00 do 18:00 ve studiu Vertigo pole fitness a vedly ho rovnou 3 zkušené lektorky Tereza Bínová, Jiřina Trnková a Lenka Huňková.
Jednalo se o nadstavbový vzdělávací program rozšiřující trenérskou kvalifikaci. Kurz se specializoval zejména na zvyšování flexibility pomocí statického strečinku ve sportech jako je pole dance, aerial hoop, aerial silks a další disciplíny vyžadující velké aktivní rozsahy pohybu.
Obsah kurzu:
Úvod do strečinku: základní pojmy (mobilita, aktivace, protažení), anatomie, skladba lekce, komunikace a práce s klienty
Kurz obsahoval 3 dílčí části:
- Sed roznožný / placka (Pancake)
- Provaz (Front split)
- Most (Bridge)
Každá část byla dál rozdělena na:
- Anatomické postavení
- Protahované svaly
- Aktivované svaly
- Zásobník warm up cviků
- Zásobník mobilizačních a aktivačních cviků
- Zásobník protahovacích cviků
- Zásobník cool down cviků
- Nejčastější chyby
V praktických částech jsme byli rozděleni do 3 skupin, ve kterých se lektorky střídaly. Ve skupinách jsme si cviky nejen vyzkoušeli, ale i se soustředili na pozorování správného provedení u ostatních, abychom měli takzvaně nakoukáno.
Kurz hodnotím jako velmi zdařilý hlavně díky tomu, že byl postaven na anatomických základech jednotlivých prvků. Oceňuji, že jej školily rovnou 3 lektorky a byly jsme rozděleni do 3 menších skupin.
